Jeśli jesteś właścicielem tej strony, możesz wyłączyć reklamę poniżej zmieniając pakiet na PRO lub VIP w panelu naszego hostingu już od 4zł!

c00

Poprzedni Następny

Modernizacje.

06-03-2016 Wyświetleń:9927 Newsy erfix

naprawa 02Ze względu na trwające prace modernizacyjne dostęp do niektórych artykułów może być utrudniony. Za wszelkie problemy przepraszam.

Czytaj więcej

Dla kogo jest przeznaczony trening crossfit?

27-12-2015 Wyświetleń:10773 Newsy erfix

trening crossfitDla kogo jest przeznaczony crossfit? Dla każdego, kto chce być aktywny ruchowo, niezależnie od tego, w jakim jest wieku, czy uprawia już jakąś dyscyplinę sportową, jaki jest poziom jego kondycji fizycznej i jaki cel zamierza osiągnąć dzięki treningowi. Niestety, istnieją pewne przeciwwskazania, które uniemożliwiają uprawianie tej dyscypliny. Już teraz możesz sprawdizć dla kogo jest przeznaczony Crossfit na Rehab Sparta.

Czytaj więcej

Zumba jako postanowienie noworoczne?

26-12-2015 Wyświetleń:14219 Newsy erfix

zumbaZbliża się 2k16 i pewnie każdy z was ma już jakieś postanowienia noworoczne. Jedni będą chcieli rzucić palenie inni zacząć ćwiczyć. Dla pań i nie tylko których postanowieniem noworocznym będzie poprawienie swojej kondycji Rehab Sparta utworzyła dział Zumby. W artykułach zostały zawarte wszystkie informacje odnośnie zumby: czym jest zubna, plusy i minusy, jak zacząć treningi oraz coś by was zmotywować. Nie zabrakło też paru filmów z prostymi układami które śmiało można potrenować w domu zanim wybierzecie się na jakaś salę gimnastyczną.
Życzę udanej zabawy.

Ps. Możecie zacząć ćwiczyć już dziś, szybciej spalicie nadmiar świątecznych kalorii :)

Czytaj więcej

Kolejna porcja artykułów.

15-12-2015 Wyświetleń:11683 Newsy erfix

co warto wiedziec22Jak obiecywałem tak zrobiłem. Odpowiedzi na wasze pytania już są dostępne na portalu w dziale "Co warto wiedzieć?". Myślę, że udostępnione artykuły uzupełnią waszą wiedzę odnośnie: mierzenia tkanki tłuszczowej, redukcji tłuszczu, posiadani i dbania o smukłą sylwetę.

Czytaj więcej

Prace modernizacyjne.

06-12-2015 Wyświetleń:7330 Newsy erfix

naprawa 02Witam wszystkich. Jak już pewnie zauważyliście w oststnim czasie portal miał duże problemy i modernizacje. Z przyjemnością informuję, że wszystkie zaplanowane zmiany zostały już dokonane. Jak widac wszystkie błedy zostały poprawione, wygląd samego portalu został też zmieniony oraz pojawiło się parę nowości. Mam nadzieję, że teraz będzie wam sie owiele łatwiej korzystało z portalu. Zachęcam czytanmia, motywowania się i treningów.

Czytaj więcej

Kto pamięta o stawach?

13-11-2015 Wyświetleń:10688 Newsy erfix

bole stawu 210x210Czym są stawy? Kiedy sobie o nich przypominamy? Na te i inne pytania już dziś możecie przeczytać odpowiedzi na portalu. Wszystkie niezbędne informacje dotyczące dbania o stawów znajdziecie w dziale "Co warto wiedzieć?".

Czytaj więcej

Co warto wiedzieć?

12-11-2015 Wyświetleń:17411 Newsy erfix

co warto wiedziecOstatnio dostałem dosyć ciekawe pytania. Zastanawiając się nad odpowiedziami doszedłem do wniosku, że to będą odpowiedzi w formie artykułów gdyż są to istotne informacje. W menu powstała nowa zakładka"Co warto wiedzieć?" w której będę zamieszczać tego typu artykuły a już dziś możecie się zapoznać z treścią na temat rozgrzewki.

Czytaj więcej

Rutyny.

05-11-2015 Wyświetleń:11544 Newsy erfix

madbarz routine push dosePowoli ale jednak zaczynają się pojawiać zestawy ćwiczeń rutynowych. Są to ćwiczenia Street Workout na bazie Kalisteniki. Każdy zestaw jest odpowiedzialny kształtowanie innej partii ciała tak więc treningi nie stają się nudne. Ćwiczenia można naginać i dostosowywać powtórzenia jak i czasy do własnych możliwości. Zachęcam do sprawdzenia swoich sił.

Czytaj więcej

Diety i poradniki.

25-10-2015 Wyświetleń:11504 Newsy erfix

zroznicowana dietaChcąc prowadzić zdrowy tryb życia nie wolno zapominać o zdrowym odżywianiu się. Zdrowe jedzenia ma ogromny wpływ na funkcjonowanie naszego organizmu. Przygotowane są 4 diety z myślą o każdym czytelniku chcącym poprawić kondycję swojego organizmu. Do wyboru mamy:
Popraw swój metabolizm. Dieta kopenhaska.
Tłusto i zdrowo? Dieta Kwaśniewskiego.
Dbaj o wątrobę. Dieta wątrobowa.
Naucz się zdrowo odżywiać. Dieta proteinowa.

Przed przystąpieniem wdrożenia diety do swojego stylu życia zaleca się zapoznanie z poradnikiem w doborze diet dostępnym również tutaj. Niewłaściwe stosowanie diety może negatywnie wpływać na nasz organizm i nasze samopoczucie.

Czytaj więcej

Kalendarz Sparta 2016.

22-10-2015 Wyświetleń:12829 Newsy erfix

sparta 2016Jeśli ktoś jeszcze nie przestalkował naszej galerii to serdecznie zapraszam. Dziś udało się udostępnić kalendarz na 2016 rok w formie tapet na pulpit. Grafika jest zrobiona w rozdzielczości 1920x1080 pixeli. Jest to jeden z 3 wzorów jakie są w planach. Na naszym fanpage można też zobaczyć kalendarz na ostatnie trzy miesiące tego roku.

Czytaj więcej

ABS ćwiczneia na mięśnie brzucha.

27-07-2015 Wyświetleń:9781 Newsy erfix

fitness woman 1024x682ABS (Abdominal Body System) - są to ćwiczenia na mięśnie ud, pośladków, brzucha, bioder z użyciem ciężarków na nogi. Liczy się tu sposób pracy mięśni.

Treningi w tym programie mogą być samodzielne lub mogą być dodawane do istniejącego programu treningu siłowego.

Ćwiczenia abs będą co drugi dzień. Wiem, że niektórzy ludzie polecają trening abs codziennie, ale ja preferuje ćwiczenia abs co drugi dzień. Dni w których mięśnie brzucha będą odpoczywać, stosowane są ćwiczenia cardio, aby przyspieszyć spalanie tłuszczu.

Cały program treningowy jest już dostępny na naszej stronie.

Czytaj więcej

5 metod motywacji.

30-06-2015 Wyświetleń:6625 Newsy erfix

thb 8610Realizacja obranych przez siebie fitnessowych celów nie jest możliwa bez odpowiedniej motywacji. Co jednak zrobić, gdy zapał do ćwiczeń z treningu na trening jest coraz mniejszy?

Jak motywować się do działania, gdy coraz mniej chce się regularnie ćwiczyć?

Przedstawiamy kilka sprawdzonych, skutecznych sposobów!

Czytaj więcej

Mostki "Wielka szóstka".

29-06-2015 Wyświetleń:8207 Newsy erfix

mostek na plecach mediumDodajemy kolejne ćwiczenia z "Wielkiej szóstki" a tymi ćwiczeniami są mostki. Mostki są dobrymi ćwiczeniami na poprawę kondycji naszych pleców i odciążenie kręgosłupa więc wszystkich serdecznie zapraszamy do transformacji swoich pleców by były twarde jak stal i giętkie jak guma.

Czytaj więcej

Diety.

27-06-2015 Wyświetleń:6527 Newsy erfix

25Jak wszystkim wiadomo zaczyna się sezon wakacyjny; urlopy wyjazdy a to wszystko powiązane z jedzeniem w biegu i na tą okoliczność uruchamiamy poradnik związany z dietami oraz zdrowym odżywianiem się by w sezonie letnim nie przyswajać zbędnych kilogramów. Zachęcamy wszystkich serdecznie do zapoznania się z poradnikiem.

 

Pozdrawiamy
Redakcja

Czytaj więcej

Drabiny według Pablo.

28-12-2014 Wyświetleń:6474 Newsy erfix

20110527133741Udostępniliśmy pierwszy tekst od Pablo "Drabiny według Pablo" i zachęcamy wszystkich serdecznie do przestudiowania artykułu a już w krótce pojawią się kolejne ciekawe materiały związane z kaliesteniką i nie tylko.

Pozdrawiamy
Redakcja

 

Czytaj więcej


cytaty

Ostatnie wiadomości: 0 minut temu
  • [Best Tens U : Excellent Site, Continue the good work. Thanks!
  • [Beulah] : you're actually a excellent webmaster. The website loading speed is incredible. It seems that you're doing any distinctive trick. Furthermore, The contents are masterpiece. you have done a excellent activity on this matter! Here is my web site - book women in Birmingham (%anchor_text («link»
  • [HBSwiss Win : Great looking website. Think you did a bunch of your very own html coding.
  • [best drug r : Amazing....this is a valuable webpage.
  • [Upgrading Y : Just simply desired to say I'm just thankful that i came in your website page!
  • [Upgrading Y : Just simply desired to say I'm just thankful that i came in your website page!
  • [vr reviews] : You've gotten one of the best web-sites.
  • [click here] : Simply just wished to say I'm just relieved I stumbled on your webpage!
  • [Kit] : I appreciate the details on your websites. Thanks a lot.
  • [Alison] : Good post. I learn something totally new and challenging on blogs I stumbleupon on a daily basis. It's always useful to read through content from other authors and practice a little something from their web sites.

Goście są pokazani między [].

rehab fb